Um espaço seguro para se conhecer melhor e viver com mais leveza.
Consultas online ou presenciais, adaptadas à sua história e necessidades.
Consulta de Psicologia Individual
A consulta é um espaço só seu, para perceber melhor o que sente, encontrar formas de lidar com o que é difícil e construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
Não precisa de estar no limite para procurar apoio. A consulta de psicologia está aqui para qualquer fase da vida, as mais difíceis e as que simplesmente precisam de mais clareza. As consultas podem ser online ou presenciais e têm duração de 1:00h.
Áreas de intervenção
- Ansiedade e preocupação — Pensamentos que não param, tensão constante, medo do futuro ou dificuldade em relaxar
- Tristeza e depressão — Falta de energia, perda de prazer nas coisas do dia a dia, vazio ou dificuldade em ter esperança
- Stress e esgotamento — Sobrecarga no trabalho, dificuldade em desligar, sensação de estar sempre a correr sem conseguir parar
- Ataques de pânico
- Trauma
- Dificuldades relacionais
- Insónia
- Luto e perdas — Perda de alguém querido, fim de uma relação, mudança de vida ou qualquer despedida que pese
- Autoestima e identidade — Dificuldade em sentir-se bem consigo, insegurança, autocrítica excessiva ou sensação de não ser suficiente
- Desenvolvimento pessoal — Autoconhecimento, tomada de decisões, padrões que se repetem ou simplesmente querer crescer como pessoa
- Burnout
Consulta de Psicologia Infantojuvenil
As crianças e os adolescentes expressam o que sentem de formas diferentes dos adultos. O acompanhamento psicológico ajuda-os a compreender as suas emoções, a ultrapassar dificuldades e a crescer com mais segurança.
Nem sempre é fácil perceber quando uma criança precisa de apoio. Alguns sinais são mais evidentes, outros passam despercebidos no dia a dia. As consultas podem ser online ou presenciais e têm duração de 1:00h.
Áreas de intervenção
- Mudanças — Isolamento, agressividade, agitação ou apatia que surgem de forma repentina ou persistente
- Dificuldades escolares — Quebra no rendimento, falta de concentração, recusa em ir à escola ou conflitos frequentes com colegas
- Medos e ansiedade — Medos intensos, pesadelos frequentes, birras excessivas ou dificuldade em separar-se dos pais
- PHDA
- Dislexia
- Baixa autoestima
- Ansiedade
- Dificuldades relacionais — Problemas em fazer ou manter amizades, conflitos com irmãos ou sensação de não pertencer
- Transições difíceis — Separação dos pais, mudança de escola, nascimento de um irmão, luto ou qualquer mudança significativa
- Desenvolvimento — Dificuldades de linguagem, atenção, comportamento ou desenvolvimento que geram preocupação
- Comportamentos de risco
Terapia Familiar & Casal
Todas as relações passam por momentos difíceis. A terapia não é o sinal de que algo falhou — é a prova de que querem continuar a tentar juntos.
Não é preciso estar em crise para procurar ajuda. A terapia pode ser útil em muitos momentos da vida a dois ou em família. As consultas podem ser online ou presenciais e têm duração de 1:30h.
Casais
Conflitos recorrentes, falta de comunicação, crises de confiança ou momentos de mudança na relação.
Famílias
Dificuldades na comunicação, adaptação a mudanças, separações ou dinâmicas familiares complexas.
Áreas de intervenção
- Dificuldades de comunicação
- Ciúmes e desconfiança
- Conflitos frequentes
- Afastamento emocional
- Parentalidade
- Separação e divórcio
- Luto familiar
Transições de vida
Nascimento de filhos, adolescência, separação, luto, mudanças profissionais ou qualquer momento que exija adaptação conjunta.