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Terapêuticos

Materiais de apoio psicoeducativo partilhados pela sua psicóloga. Cada recurso tem um código de acesso individual.

Cátia Mariano · Psicóloga Clínica
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Os materiais aqui disponíveis são de uso pessoal e supervisionado. O código de acesso de cada recurso é partilhado pela Cátia Mariano em sessão. Se ainda não tem o código, solicite à sua psicóloga.

Recursos disponíveis

Os seus materiais

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Regulação EmocionalInterativo22 técnicas
Técnicas de Grounding
Estratégias práticas de ancoragem para gerir emoções intensas. Inclui exercício de respiração guiada, técnica 5-4-3-2-1 e registo de prática diária. Baseado em DBT, TCC e MBSR.
🧠 Mental · Físico · Reconfortante📖 9 referências
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Psicoedução InfantilAutorregulaçãoLivro Interativo
O Mateus e o Seu Superpoder
Livro ilustrado interativo para crianças dos 4 aos 8 anos. Aborda impulsividade, frustração e competências sociais através de momentos de reflexão, exercício de respiração guiada e estratégias práticas de autorregulação.
📚 15 páginas · Interativo⏰ 4–8 anos
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Terapia dos EsquemasQuestionário90 itens
Questionário de Esquemas de Young
O YSQ-S3 avalia 18 esquemas desadaptativos precoces em 5 domínios. Responda às 90 questões e os resultados são enviados de forma privada para análise em sessão.
📊 5 domínios · 18 esquemas⏰ ~15 min
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😴
Em breve
Diário de Humor
Registo diário de humor, pensamentos e comportamentos para monitorização entre sessões.
📅 Registo diário
Em breve
💬
Em breveTCC
Registo de Pensamentos
Modelo de registo de pensamentos automáticos da TCC. Identifique situações, pensamentos, emoções e respostas alternativas.
🧠 Reestruturação cognitiva
Em breve

💬 Precisa de ajuda? Se tiver dúvidas sobre os materiais ou os seus resultados, fale com a Cátia Mariano na próxima sessão ou contacte por psic.catia.mariano@gmail.com ou +351 935 379 349.

Cátia Mariano · Psicóloga Clínica
TCC · Terapia dos Esquemas · Consultas presenciais e online
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